مشکل فراموش کردن مطالب دروس

فراموش کردن مطالب دروس مشکل این روزهای کنکوری‌ها

  • هرچی خونده بودم از یادم رفته!
  • زحماتم به هدر رفت، چون همه درس‌ها رو فراموش کردم!

شاید این روزها توهم فراموشی مطالب دروس به سراغتان آمده و حسابی نگرانتان کرده است. باید بگویم برخلاف آنچه که فکر می‌کنید مطالب سرجایشان است و از ذهن شما خارج نشده! اگر فکر می‌کنید مطالب را فراموش کرده‌اید و چیزی از مباحثی که خواندید یادتان نمی‌آید این مقاله برای شماست.

استرس! مهم ترین عامل فراموش کردن مطالب دروس

ممکن است هرچه به روز کنکور نزدیک شویم استرس از یاد بردن مباحث در شما بیشتر شود. هنگامی که این حس به سراغ شما بیاید بازده مطالعاتی تان به شدت کاهش پیدا می کند. این حس فراموشی در برخی درس ها مثل دینی، قسمت های حفظی شیمی، فرمول های ریاضی و فیزیک بیشتر دیده می شود.

نگران نباشید! این حس فراموشی کاذب است چرا که شما انبوهی از اطلاعات را در مغز خود دسته بندی کرده‌اید که نمی توان به یک باره همه آنها را به یاد آورد. اگر از تلقین‌های منفی (همه چیز را فراموش کرده ام) دوری کنید، مطمئناً با قرار گرفتن در شرایط کنکور همه را به یاد خواهید آورد.

راهکارهایی برای مبارزه با حس از یاد بردن مطالب

وقتی به خلاصه هایتان مراجعه می‌کنید انتظار دارید تمام مطالب کتاب یادتان بیاید که این موضوع توقعی بیجا از خودتان است. بهترین روش برای اینکه بدانید مطلب را فراموش کرده اید یا نه مراجعه به کتاب کمک آموزشی و زدن چندین تست به صورت تصادفی است. در واقع میزان آمادگی شما برای پاسخگویی به مطالب با تست زنی و پاسخ دادن به سوالات مشخص می شود. در صورتی که این کار را انجام دهید متوجه خواهید شد که احساس فراموشی صرفاً یک حس کاذب بوده است.

سازماندهی مطالب

يكي از عوامل اصلی اين كه در موقع جواب پس دادن مطالب به ياد ما نمي آيد اين است كه ما مطالب درسی را در ذهن خود خوب سازماندهی و طبقه بندی نكرده ايم. بنابراين هر اندازه اندوخته های حافظه را بيشتر سازمان دهيم، به همان اندازه بازيابی و يادآوری آن ها آسان تر خواهد بود. تهیه جداول و نمودارهایی به صورت خلاصه از مطالب درسی بسیار به سازماندهی مطالب در ذهن شما کمک می کند.

تكنيك انباشتی تكراری

هرگاه قصد كرديد مطالعه درس جديدی را شروع كنيد، حتماً در ابتدا دروس گذشته را سريع مرور كنيد. البته زمان مرور دروس گذشته، همواره بسيار كوتاه است و از ۱۰ دقیه بیشتر نمی‌شود. مرور بايد سريع، دقيق و با هدف به یاد آوری مطالب مطالعه شده گذشته انجام شود.

موارد زیر را در نظر بگیرید تا کم‌ترین فراموشی را داشته باشید

  • درک معنای مطالبی که می‌خوانید
  • مطالب را به صورت عمیق مطالعه کنید و صرفاً حفظ کردن طوطی وار را کنار بگذارید
  • مطالبی که می خوانید را برای خودتان به زبان خودتان کنید تا در ذهنتان ماندگار شود
  • تمرین و تکرار را جدی بگیرید، مخصوصاً در دروسی مانند ریاضی و فیزیک

شاید این مقالات رو دوست داشته باشی

نظر خودت رو ارسال کن

نظر شما چیه؟ همین الان نظرت رو برای ما ارسال کن

6 نظرات
  1. ستاره می گوید

    سلام
    تو رو خدا به من کمک کنید . من متولد ۷۳ هستم. یه کارشناسی گرفتم اما اصلا راضی نیستم. میخوام کنکور بدم. اما میترسم دوباره از فیزیک و ریاضی و شیمی.
    چون خیلی قوی نیستم داخل این دروس. و نه تمکن مالی آنچنانی دارم که بتونم جزوه بخرم و نه جزوات خودم خیلی واضح و تکمیلِ.ِ نمیدونم از کجا و چطور شروع کنم….
    اما فقط هدفم اینه یه رشچته ی عالی بیارم توی یه دنشگاه خوب. میخوام تمام وقت و انرژیمو بزارم برای کنکور. انگیزه دارم.
    تو رو خدا راهکار بهم بدین…. یا بگید کدوم دروس رو باید بخونم با هم …مثلا کدوم دروس زیست…

    1. سحر می گوید

      سلام
      خوشحال شدم خیلی زود فهمیدی مجدد کنکور بدی
      من ارشد گرفتم و متوجه شدم راه رو اشتباه رفتم و دارم برا کنکور ۹۷ اماده میشم
      مشکل شما رو داشتم
      نه هزینه کلاس رفتن داشتم نه جزوه
      برو سایت الا تمام دی وی دی درس ها رایگان هست
      من که ۸ سال وقفه افتاده با درس هام
      اول دی وی دی درس مورد نظر و فصل مورد نظرم رو میبینم و بعد کتاب رو میخونم
      البته من که تجربی هستم از روی کتاب فقط زیست و ادبیات و بینش رو میخونم بقیه درس ها نیازی نیست چون میشه به کتاب های اموزشی و همین دی وی دی ها که جزوه هم دارن بعضی هاشون اکتفا کنی

      1. Ehsan می گوید

        دوستان عزیز در اینجا باید عرضمن کنم که برای شرکت مجدد در کنکور و یک رشته عالی هرگز دیر نیست چون خودم متولد ۶۲ هستم و سال ۸۷ لیسانس مهندسی صنایع گرفتم و حدود ۵۰ روز پیش تصمیم گرفتم رشته تجربی شرکت کنم و پزشکی بخونم و در این ۵۰ روز گذشته دروس عمومی ادبیات و معارف رو تا پیش دانشگاهی خوندم و همینطور زیست و شیمی رو تا پیش دانشگاهی خوندم و ریاضی هم تقریبا تا همین جا ولی باید روزی ۸ ساعت حداقل مفید خوند برای کسب یک رشته عالی ولی به دوستان یادآوری کنم که درس زیست شناسی رو اگر ۵ دور هم بخونید باز هم کمه چون نکته زیاد داره و باید مرور مداوم کنید و در دنیا هیچ چیز بهتر از درس خوندن نیست اینو من میگم چون ۳۴ سالمه و البته زیاد نیست ولی تویی که ۱۹ سالته این موقعیت رو از دست نده

        1. شهرزاد _شهرزاد می گوید

          من روانشناسيم ترم هفت تازه شروع ٢٢ سالگيمه
          ميخوام واسه تجربي تلاش كنم رشته ام انساني بوده ولي انگيزه ام خيليييي زياده دانشجو زرنگي بودم حرفهاي شما به من اميد داد ممنونم

  2. امین می گوید

    سلام من دو مشکل دارم یکی که استرس دارم و دوم اینکه نمی تتوانم خیلی روی درس نمرکز کنم و هواسم به تتلویزیون نگاه کردن و یا به سراغ بازی کردن میره خواهشا کمکم کنید دهم تجربی هستم ممنون

    1. شهناز قدیری می گوید

      سلام امین
      اول از همه و مهمتر از همه چیز اینه ک هدفت رو مشخص کنی
      بعد با خودت بگی چیکار کنم تا به هدفم برسم
      برای بازی و TV هم ی ساعت مشخص تعیین کن مثلا ۸شب یا هر ساعتی ک خودت میخوای و بعدش اینو هم مشخص کن ک چند ساعت قراره صرف بازی و TV بشه
      اینجوری باعث میشه حین درس خوندن تمرکز داشته باشی و به خودت بگی من ۸شب TV میبینم و الان وقت درس خوندنه